t 100

Dieta po zmianach: 1.Śniadanie ok. 7:30 //// OKEJ mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 ///OK 2.W szkole 9:30 ///OK chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g 7,9/2,3/0,05/53 ser gouda 25g [...]

[...] Complex 930 mg - zawiera kompleks najsilniejszych "boosterów" testosteronu. . Long Jack 400 Complex - zawiera opatentowany ekstrakt z Eurycoma Longifolia LJ-100 (22% EuryPeptydy, 40% Glikosaponimy, 30% Polipeptydy) . Tribulus Terrestris - bardzo silny ekstrakt (20% protodioscyny, 60% saponiny). . Avena Sativa - obniża poziom [...]

wybralem takie dakowanie: rano - crevo przed t - ko po t - crester na noc 2 kapsy piro (mam tylko 100 kaps- kupionych okazjonalnie to dorzuce do cyklu) ko zaczynam brac dopiero od 15 dnia - cykl bedzie trwal 50 dni - w ko jest 35 porcji - takze od 15 do konc bedzie akurat wiec przez 15 pierwszych dni crester wezme przed i po treningu a gdy juz [...]

Dzieki Jacku! A moglbys jeszcze sprawdzic moja dietke?: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 30g 5,94/0,15/1,05/29,7 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g [...]

[...] zalet i tego co można odczuć i wynieść z takiego treningu - że przy takim dawkowaniu na taki 8,5 tygodniowy cykl potrzeba 2 dużych puch CP i 2 x 300 TCM TCM MEGA CAPS 1100 / 300 capsules *** SMAK – ROZPUSZCZALNOŚĆ *** Plus + brak smaku i rozpuszczalności , w końcu to kapsy + bez problemu połykałem 4 naraz + kapsułki są [...]

[...] prosze pomozcie mi bo ta kobieta mnie wykonczy, sleczy tu nade mna i zyc nie daje. ja wykorzystujac wzor ellisa obliczylam ze potrzebuje ona 1866 odejmujac od tego 300 moze bylo by tez dobre 100 b 65 t 150ww jak myslicie? dzieki pozd Zmieniony przez - Miśka297 w dniu 2006-11-01 22:28:07 Zmieniony przez - Miśka297 w dniu 2006-11-01 22:51:28

[...] :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 /wywal daj wiecej platkow oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 / ja bym dal orzechy wloskie bo sa [...]

1-5: 20/30/30/30/20mg Metanabol/ ED 1-8: 500mg T.Enanthate/ EW 1-8: 300-400mg Nandrolon Decoanate/ EW 9-12: 100-50mg T.Propinate/E2-3D 7-13: 20-30mg Stanozolol/ED 11-13: 2500iu HCG/E3D

Trener tak każe T.T gha.. czasami walnie na koniec treningu, "ok 100weczkę!!!" z takim szczerym uśmiechem, że opadam... A do stówy sie jeszcze nie dorobiłam xD Na razie koło połowy. XD Poprawi się. Mam cel choć raz w życiu zrobić 100 :P

[...] rodzynki i orzechów daj więcej, gainer zbędny. Reszta ok. Posiłek przed treningowy jest ok. Gainer przed treningiem ok, po także (daj tą porcję co zawsze + tą ze śniadanoia-100 gram) W posiłku potreningowym dodaj warzywa. Posiłek nr 4: - 180g Chleb Żytni Razowy/możesz dać także ryż/kaszę/makaron - 80g Ser Twarogowy półtłusty/ok - Smietana [...]

Panowie nie wiem jak to wyszło ale nie mam ludzi i adresow na naNoX9 T Shirty. Dzisiaj zostały wysłane Gakic T Shirt ale nie na drugie wiec niech Ojdan da znać.Na 100% moja wina i gdzies sie zapodziało. Przepraszam.

[...] co mi poleciłeś. Zajęło mi to 3 godziny , ale myślę,że troszkę "przejrzałem na oczy" Jednak mój tryb życia/pracy jest troszkę hardkorowy , więc nie wiem czy w 100% dam radę stosować się do wszystkich zasad i zaleceń. Może napiszę najpierw co i jak z moimi możliwościami.. Chciałbym wrócić na siłownię , ale niestety nie mam [...]

Loaded Walk Description: Grab one or two 45 pound plates or a 100 pound plate and hold it against your chest with your arms crossed. Walk forward for 10 steps as fast as possible, and then walk backward as fast as possible for 10 steps. Don't take long strides; keep your steps short in distance and brief in duration. Złap jeden/dwa talerze 20 kg [...]

[...] wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na soownicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obiążeniem roownym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych roożnic w licznie powtoorzeń pomiędzy 3 groopami wniosek: podanie glootaminy na krootko przed treningiem siłowym nie na osiągnięcia u [...]

[...] (chodze juz 6 miesiecy na siłownie) Proporcje: Białko to 2,2g x waga Tłuszcze to 30% Weglowodany to reszta Wedlug kalkulatora to: Białko- 169 Tłuszcze 101 W-360 8.00 B/T/W 100 gram płatków owsianych 11,9/7,2/62,4 200ml mleka 6/4/9,8 100g Ser twarogowy półtłusty 18,7/4,7/3,7 10ml oliwy z oliwek 0/10/0 suma: 30,6/21,9/66,1 suma w kcal: 122,4 + [...]

Jest gdzieś na 100%. Na masę to: B-2g T-1,3g W-4;5 Na redukcje: B-2g T-1g W-2,5g Zmieniony przez - Xerq w dniu 2007-12-22 18:08:54

[...] wygląda tak: ŚNIADANIE: Mleko 250ml Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy (pół kostki) POSIŁEK 1: 2 Banany Jogurt naturalny OBIAD: Makaron 100gram Oliwa z oliwek (łyżka) PRZED TRENINGIEM: Makaron 120gram Pierś z kurczaka 100 gram KOLACJA: Tuńczyk Ser twarogowy chudy (pół kostki) Oliwa z oliwek (łyżka) ///dzienne [...]

ile ma b/ww/t/kcal ten serek wiejski na 100 g? B:10g T:5g W:5g kcal.105 Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-04-02 17:03:54

Witam, Moje dane: -wiek 22 lat -waga 56kg -wzrost 178 cm CEL: 70KG!! Jestem 100% ektomorfikiem , nigdy nie ważyłem powyżej 60kg  Za pomocą dziennika Posiłków wyliczyłem ze potrzebuje spożyć dziennie 1880kcal (podstawowe zapotrzebowanie) ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i [...]

nie..one wszedzie sie sypia i sa tanie..poza tym wersje t-spark i inne turbo zlopia benzyne,bo spalanie to malo powiedziane.. 147 2,0 t-spark jak slyszalem dobrze od iroli to jara cos ok 18-20/100 Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-06-10 09:30:36